bereichphysiotherapie

Yoga für Einsteiger

Termin: -

Yoga ist eine uralte indische Wissenschaft zur Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Yoga gibt es sehr viele praktische Übungen, um den Körper gesund und vital zu erhalten, das Immunsystem zu stärken, Konzentration und Selbstvertrauen zu entwickeln. Die Weisheit des Yoga, die Übungen und Atemtechniken sind für den Menschen in unserer heutigen Gesellschaft von weit reichender Bedeutung.

Eine klassische Yogastunde dauert eineinhalb Stunden und beginnt mit einer kurzen Anfangsentspannung. Dann folgen Atemübungen (Pranayama). Die anschließenden Körperübungen werden Asanas genannt. Man kommt langsam und bewusst, mit tiefer, gleichmäßiger Atmung, in die Stellung, hält sie ganz konzentriert und löst sie dann in ruhigen Bewegungen wieder auf. Den Abschluss bildet eine ausführliche Tiefenentspannung von 15-20 Minuten zur tiefgreifenden Regeneration von Körper und Geist. Dieser Kurs soll einen Einblick in die vielfältigen Methoden des Yoga geben. Wir beschäftigen uns hauptsächlich mit Hatha-Yoga, lernen klassische Asanas und Übungen für den Rücken kennen. Wir werden aber auch Atemübungen und Meditation ausprobieren und einige theoretische Grundlagen erfahren.

Inhalte:     

  • Durchführung einer Anfängeryogastunde
  • theoretische Grundlagen des Yoga
  • Instrumente des Hatha Yoga: Körperübungen, Atemübungen,Tiefenentspannung, Meditation und positives Denken
  • Entspannung in der Yogastunde und im Alltag
  • Körperübungen: Sonnengruß, Rishikeshreihe und Übungen für den Rücken
  • Atemübungen: Bauchatmung, vollständige Yogaatmung, Wechselatmung
  • Meditation: Theorie, Atem- und Eigenschaftsmeditation
  • Durchführung einer klassischen Yogastunde
  • Wirkungen von Yoga auf die Gesundheit und die Wirkungen einzelner Asanas (Theorie)
  • Durchführung einer Rückenyogastunde


Teilnehmerkreis: 
Sport- und Bewegungspädagogen, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Übungsleiter, alle Interessierten


Referentin:
Anett Isaak
Diplomsportlehrerin, Yogalehrerin (BYV)


Der Lehrgang ist anerkannt zur Verlängerung der Rückenschullehrerlizenz (bei Lizenzerwerb nach 01.01.2007 oder absolviertem Update-Kurs). Ihren Wunsch zur Verlängerung vermerken Sie bitte unbedingt bei Ihrer Anmeldung zu diesem Kurs und senden uns eine Kopie Ihrer bisherigen Rückenschullehrerlizenz zu.

Fortbildungspunkte: 16

Preis: 160.00 €

Alternative Termine:

11.07.2020 - 12.07.2020
14.11.2020 - 15.11.2020

Kursanmeldung »

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